ריפוי מטראומה מינית

אלן בס ולורה דיוויס כתבו ספר נפלא ומחזק, אשר מיועד לשורדי ניצול מיני בזמן הילדות. הספר נקרא "האומץ להחלים: מדריך לשורדי ניצול מיני של ילדים".(ראה רשימת לינקים וספרות). בספר זה הן מדברות על שלבי הריפוי:

• החלטה להחלים
• שלב החירום:
  התחלת העיסוק בזיכרונות וברגשות המודחקים, וסערת הרגשות שהפתיחה מביאה
• היזכרות:
  זהו התהליך של חזרה והתחברות לזיכרונות ולרגשות
• אמונה שזה קרה:
  לעיתים רבות שורדים מטילים ספק בזיכרונותיהם. האמונה שהניצול קרה באמת ושהוא באמת פגע בך, הוא שלב נחוץ וחיוני בתהליך ההחלמה
• שבירת השתיקה:
  רוב השורדים המבוגרים שמרו את עובדת הניצול בסוד בזמן הילדות. שיתוף אדם אחר במה שקרה לך הוא אמצעי ריפוי חזק אשר יכול להפיג את הבושה של להיות קרבן
• הבנה שמה שקרה אינו באשמתך
• חיבור לילד/ה שהיית
• לימוד לסמוך על עצמך
• עצב ואבל
• נגיעה בכעס
• במידה וזה נכון לתהליך הריפוי - חשיפה ואימות
• במידה וזה נכון לשורד - מחילה וסליחה:
  המחילה המהותית היא לעצמך.
• רוחניות:
  למי שזה מתאים, אפשר להגיע אליה באמצעות דת מסורתית, מדיטציה, טבע או קבוצת תמיכה
• התקדמות והמשך בחייך:
  אינך מוחק/ת את העבר, אולם את/ה תשני/ה את חייך באופן עמוק ומתמשך